Hai.. Teman – teman.. Kalian semua tahu tidak! Ternyata kesehatan seseorang itu bukan pada bobot, melainkan lemak tubuh. Dan di bawah ini akan dijelaskan beberapa cara untuk mengurangi lemak di tubuh.. Penasaran?? Ikuti terus!
Studi terbaru dari AS, sekelompok riset medis nirbala di Mayo Clinic. Mengatakan bahwa seseorang dikatakan sehat, belum tentu yang bertubuh normal saja. Ternyata, mereka menemukan orang – orang dengan berat badan normal yang memiliki presentase lemak tubuh yang tinggi (melebihi 20% untuk wanita, dan 30% untuk pria) diduga berisiko lebih besar terserang penyakit jantung dan diabetes! So, bagaimana cara untuk mengurangi lemak di tubuh??
Studi terbaru dari AS, sekelompok riset medis nirbala di Mayo Clinic. Mengatakan bahwa seseorang dikatakan sehat, belum tentu yang bertubuh normal saja. Ternyata, mereka menemukan orang – orang dengan berat badan normal yang memiliki presentase lemak tubuh yang tinggi (melebihi 20% untuk wanita, dan 30% untuk pria) diduga berisiko lebih besar terserang penyakit jantung dan diabetes! So, bagaimana cara untuk mengurangi lemak di tubuh??
Teman – teman mau tahu?? Ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk mengurangi lemak di tubuh.. Pertama, kita bisa menekan durasi menonton televisi. Sebuah studi mengatakan bahwa, dalam sepekan sebaiknya menonton televisi itu tidak boleh lebih dari 5 jam! Karena, menonton TV lebih dari 5 jam per pecan diyakini dapat meningkatkan risiko terserang penyakit jantung dan diabetes.
Kedua, kurangi makan di luar rumah. Penelitian mengatakan bahwa bersantap di luar rumah lebih dari 6 kali per pekan dapat memperbesar risiko menambah lemak tubuh. Mengapa?? Karena ketika kita makan di luar, kita jarang sekali memperhatikan porsi makan kita. Kita bisa saja makan sesuka yang kita mau tanpa memikirkan risiko yang akan kita terima.
Yang ketiga, jauhi stres. Kita tidak bisa menyangkal bahwa ketika kita stres, kita bukan jadi kurus tapi justru berat kita bertambah! Lebih baik jika ketika stres menyerang, cari jalan yang melibatkan aktivitas fisik untuk mengusirnya seperti bersih – bersih rumah, bersih – bersih kamar, dll.
Keempat, konsumsi ikan. Mengonsumsi makanan kaya omega-3 sperti salmon, tuna, dan kenari dapat membantu menjauhkan diri dari lemak. Terkadang kita berpikir bahwa ikan banyak mengandung lemak dan kolesterol tapi ternyata salah, ikan justru dapat megurangi stres.
Jadi teman – teman, bagaimana? Kalian semua tertarik? Silakan mencoba!
Jadi teman – teman, bagaimana? Kalian semua tertarik? Silakan mencoba!
Sumber : Media Indonesia
Tidak ada komentar:
Posting Komentar